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孕妇可以吃黑小米吗?

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孕妇可以吃黑小米吗?

发布日期:2018-07-17 作者: 点击:

  孕期可以吃黑小米, 有养心安神调理脾胃,促进新陈代谢,改善消化不良的功效。黑小米中是很好的蛋白质营养源,蛋白质的氨基酸构成中色氨酸含量高,这对于人体健康非常重要。色氨酸在人体内通过生物转化生成一类重要的物质,发挥着调节睡眠、情绪及生物节律等重要的生理作用,食用色氨酸含量丰富的食物可起到催眠的作用,同时小米蛋白是一种低过敏性蛋白,非常安全。
  黑小米富含多种维生素,其中维生素A和B1含量Z高。缺乏维生素A 会引起皮肤干燥、呼吸道感染、眼部干燥等症状,而维生素B1缺乏则可能出现体虚疲倦、便秘等。另有研究发现,补充维生素B1对于预防和缓解心肌病具有显著疗效。中医学认为,用新黑小米熬的粥是产妇和病人的理想食物,有促进食欲,补脾养胃,滋养肾气,补虚损之作用。用黑小米、红枣煮粥对产后体虚者有辅助疗效。用黑小米15克,和半夏10克水煎服,可辅助治疗因消化不良引起的失眠。

本文网址:http://www.jnlongmi.com/news/376.html

关键词:龙山小米,章丘小米,山东章丘特产

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